Je suis une thérapie depuis l’enfance.
Elle m’a appris à élargir ma vision du monde, à m’enrichir de nouveautés, à explorer mes émotions, quelles qu’elles soient, et à mieux me connaître. C’est aussi une bulle de ressources infinies.
📚 Il s’agit de la bibliothérapie.
Il n’est pas question ici de m’allonger sur un divan dans une bibliothèque pour parler avec un thérapeute, mais bien de me “soigner par le livre”.
Cette activité me passionne et est devenue indispensable à mon équilibre.
La lecture regorge de vertus. De nombreux articles scientifiques ont mis en évidence ses bienfaits notamment dans le traitement de la dépression ou du mal-être psychologique en général : lire en silence 6 min diminuerait le stress de 68% !
Une histoire agit directement sur l’esprit de façon personnalisée : elle résonne avec le vécu et les attentes de chacun.
D’ailleurs en séance, il m’arrive régulièrement de conseiller, voire même, de prêter des ouvrages pour réaliser les ancrages.
J’utilise même certaines citations glanées de-ci de-là pour réaliser certaines équilibrations.
Pour une bibliothérapie réussie, je te conseille de prendre le temps de choisir le livre qui te fera vibrer.
Va flâner dans les librairies, liste les titres que tes amis ont A.D.O.R.E.S & fais-toi confiance.
Les livres sont bien plus que de simples objets. Ce sont de précieux guides vers la joie de vivre. Je suis d’ailleurs en train d’aménager un coin spécial à la maison pour tous mes coups de cœur qui méritent autre chose qu’un tiroir.
Pour t’aider à faire le 1er pas vers ta bibliothérapie, voici mes 3 titres chouchous les plus récents :
Comme par magie Elizabeth Gilbert (développement personnel)
La plage de la Mariée Clarisse Sabard (roman)
Code 93 Olivier Norek (policier)
Et toi, que me conseilles-tu ?
See you soon !✨
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